¿Que sabes de Béisbol? Con la ayuda de Lola Romero.

Este deporte es considerado como uno de los más populares de Estados Unidos, Japón, Canadá , Italia  y otros países.
Se juega también en España,con un extenso campo de césped natural o artificial denominado "cuadro" o "diamante", con excepción de la línea del corredor (zona donde corren para alcanzar las bases y anotar) y el área del lanzador donde el terreno es una loma de tierra. 
Sobre uno de sus vértices se sitúa el home o home plate (lugar de bateo). No hay un tiempo de duración determinado para un encuentro. Nueve jugadores componen un equipo y el partido siempre se tiene que jugar con el total de jugadores por lo que si un jugador es expulsado, es sustituido por otro.
Los árbitros se denominan "Umpires". El principal se coloca detrás del home y decide si los lanzamientos son buenos (strikes) o malos (bolas). Los árbitros de las bases se ubican junto a las líneas de cal de primera y tercera. Una de las características que diferencian al béisbol de otros deportes es que la defensa es la que tiene la pelota.
El equipo visitante es el primero que "ataca", es decir, que batea. El turno de bateo cambia al otro equipo, que defendía, cuando se elimina a tres jugadores del equipo que bateaba. Así van cambiando de ataque a defensa hasta un máximo de nueve veces. Cada vez que un equipo ataca y defiende se pasa una entrada (inning).
El objetivo del juego es batear la pelota desplazándola a través del campo y correr por la línea (infield) buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta volver al home y lograr anotar el tanto conocido como carrera. Al mismo tiempo la defensa busca la pelota bateada para eliminar al bateador o a otros corredores, antes de que lleguen a alguna de las bases (sencillo, doble o triple) o consigan anotar la carrera (cuadrangular o jonrón).
El equipo que anote más carreras al cabo de los nueve innings que dura el encuentro, o en las entradas adicionales en caso de que haya empate, es el que resulta ganador, ya que según las reglas básicas del juego no existe la paridad.
El primer club organizado de béisbol fue formado en 1842 por un grupo de jóvenes en la ciudad de New York.

Entrada realizada por : Gloria Nieto Casquero y Lola Romero Álvarez 

Mapa Conceptual de la Higiene Postural

Dirección de las diapositivas:

http://www.slideshare.net/psicologosCAM/higiene-postural-y-alteraciones-de-la-postuira

Deportes Alternativos.

 

Un deporte alternativo es aquel deporte que no se halla sujeto a los círculos tradicionales de fabricación para el campo de las actividades físicas deportivas o recreativas , o, en el caso de que si lo estuviera, reciba un uso distinto al que tenía cuando se diseñó. El término deporte alternativo recibe dicho sobrenombre para ser diferenciado del deporte tradicional y convencional, adquiriendo un toque de vanguardismo y modernidad y dependiendo del ámbito desde el que se defina, puede abarcar una amplia gama de actividades



                                                                       Shuttleball

Tag Rugby

Ultimate Frisbee

Lacrosse

Boomerang

Patinaje sobre ruedas 

                                                                                 

Sports News; (Baloncesto).La NBA no permitirá utilizar las nuevas zapatillas diseñadas para saltar más.

La nueva zapatilla Concept 1, de la compañía Athletic Propulsion Labs, con un precio de 300 dólares en el mercado, emplea un sistema de resorte diseñado para incrementar el impulso. 


La aplicación de la nueva tecnología para conseguir que las zapatillas de los jugadores de


baloncesto de la NBA puedan saltar más alto no tendrá cabida en estos momentos dentro de la competición oficial.

La NBA está prohibiendo a sus jugadores utilizar una línea nueva de zapatillas deportivas que supuestamente incrementa la altura de los saltos.

"Bajo los reglamentos de la liga, los jugadores no pueden usar durante el partido ningún calzado deportivo que proporcione una ventaja competitiva indebida", destacó la NBA en un comunicado ofrecido a los distintos medios periodísticos.

La nueva zapatilla denominada "Concept 1", de la compañía Athletic Propulsion Labs, con un precio de 300 dólares en el mercado, emplea un sistema de resorte diseñado para incrementar el impulso.

La empresa con sede en Los Ángeles, fue fundada por los mellizos Adam y Ryan Goldston, ambos jugadores de baloncesto de la Universidad del Sur de California, cuyo padre trabajaba en la industria del calzado.

Los hermanos dijeron el martes que muchos jugadores de la NBA, incluido cerca del 30 por ciento de los novatos, expresaron interés en las nuevas zapatillas, pero no revelarán nombres porque los jugadores habían firmado contratos con otras compañías.

La NBA también es muy escrupulosa en el cumplimiento de todos los contratos que tiene firmados con las distintas marcas de ropa y calzado deportivo, que han sido una parte integral muy importante en el gran desarrollo económico que ha tenido durante los últimos 20 años.

Resumen:

La compañía Athletic Propulsion Labs, ha creado las nuevas zapatillas "Concept 1", de un valor de 300 dólares ,las características de estas , es que aportan una nueva tecnología que incrementa el impulso del salto , estas zapatillas han sido prohibidas por la NBA para sus jugadores , ya que  bajo los reglamentos de la liga , los jugadores no puedes utilizar calzado deportivo que proporcione una ventaja competitiva indebida, este calzado ha sido creado por dos hermanos ex jugadores de Baloncesto  Adam y Ryan Goldston.

Estos afirmaron que algunos jugadores de la NBA ( cerca del 30 por ciento ) habían expresado interés por el nuevo producto , pero no revelarán nombres porque los jugadores habían firmado contratos con otras compañías.

Opinión:

Como opinión personal , creo que la NBA  podría aportar nuevas tecnologías al Baloncesto , y estas zapatillas , serian una buena forma de empezar , ya que aportan ayuda a el jugador que las utilice.

Además cuentan con que los creadores han sido jugadores de Baloncesto, por lo que opino que están pensadas por y para jugadores.

Su precio no es muy incrementado , estaríamos hablando de unos 230€ aproximadamente , por lo que no es un alto gasto y más siendo profesionales como ellos.

Acabaría mi opinión apoyando la causa de la utilización de las nuevas zapatillas"Concept 1" , para una más alta comodidad y ayuda para el jugador.

Actividades de mejora de la Resistencia

Podemos encontrar dos tipos de resistencia , la aeróbica y la anaeróbica , pero empecemos con la aeróbica.

Resistencia Aeróbica:
las características de estas son que se obtiene a través del metabolismo aeróbico . Esta resistencia tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca de entre 150 y 170 pulsaciones / minuto. 
Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo.
Como ejemplos pondré:

• Un juego  que pondría como ejemplo seria ``el pañuelo´´ , el cual dos equipos rivales pelean por coger el pañuelo  que se encuentra situado entre estos dos equipos , el equipo tiene que ser mas rápido para coger el pañuelo y volver a su lugar de salida sin que el oponente le pille.

• Un Sistema de entrenamiento u Método  seria  el Método de Fratlek que es un método de esfuerzo fraccionado que consiste en la combinación de carrera de varias velocidades. Existen dos tipos de método fartlek en este caso el Sueco y el Polaco ambos cumplen con las características principal aunque presentan pequeñas diferencias. El Fartlek es un tipo de entrenamiento para el desarrollo de la resistencia aeróbica que se usa en cualquier especialidad deportiva.

Resistencia Anaeróbica :

El ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos.

Como ejemplos cogeré:

• Un juego con el cual se pone en practica la resistencia anaeróbica seria el ``pilla-pilla´´ un juego el cual hay dos equipos , un equipo tiene que ir persiguiendo a el rival o equipo contrario  , y continuar siguiéndole hasta que es capturado . Podemos observar que aquí se pone en practica esta resistencia.

• Un sistema de entrenamiento  o métodos  seria el Método de intervalo.Es un tipo de entrenamiento de esfuerzo fraccionado, consiste en una sucesión de esfuerzos sub-maximales con pausas incompletas de recuperación.
  
  
  No he encontrado un vídeo adecuado con este punto , por eso pongo este que es un calentamiento y tiene un poco de las ultimas entradas que hice.

Calentamiento General y Especifico

Podemos encontrar dos tipos de calentamientos:

• Calentamiento General:

Conjunto de actividades o de ejercicios de carácter general primero, que se realizan antes de cada actividad física de intensidad superior a la normal para poner en marcha todos los órganos del individuo y disponerla para

un  máximo rendimiento

El calentamiento general sirve para cualquier tipo de actividad física y esta dirigido a todo el organismo por igual.

Partes del calentamiento.

a- Movilidad articular (rotaciones de las articulaciones: tobillos, 

rodillas...)

b- Carrera Continua (trote suave, desplazamientos con movimientos 

.

de coordinación)

c-Estiramientos (cada estiramiento entre 15 y 30 segundos)

d-Progresivos (son una serie de carreras parecidas al sprint pero sin 

llegar al máximo)

• Calentamiento Especifico :

En este vídeo podemos observar un calentamiento especifico de 

fútbol , en el cual se trabajan las articulaciones inferiores.

El calentamiento especifico sirve para aplicarlo a una actividad física, deporte o competición determinados , es decir , la actividad física es especializada en una actividad concreta , calentando los músculos necesarios.

¿Porque es bueno hacer Actividad Física?

Principalmente la actividad física tare muy buenos beneficios tales como :
1- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.
2- Combate la osteoporosis.
3- Es fundamental para el control del peso corporal.
4- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.
5- Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño, etc.


Los resultados del ejercicio físico realizado por lo menos 2 a 3 veces por semana, trae tantos beneficios a la salud tanto física como mental.


La actividad física hace que nos sintamos bien tanto interiormente , evitando graves enfermedades o  exteriormente . 
Aquí os dejo este vídeo en el que podemos encontrar algunas actividades físicas y las recomendaciones que da.
http://www.youtube.com/watch?v=ob5WDrUt-ZU