Podemos encontrar dos tipos de calentamientos:
- Calentamiento General:
Conjunto de actividades o de ejercicios de carácter general primero, que se realizan antes de cada actividad física de intensidad superior a la normal para poner en marcha todos los órganos del individuo y disponerla para
un máximo rendimiento
El calentamiento general sirve para cualquier tipo de actividad física y esta dirigido a todo el organismo por igual.
Partes del calentamiento.
a- Movilidad articular (rotaciones de las articulaciones: tobillos,
rodillas...)
b- Carrera Continua (trote suave, desplazamientos con movimientos
de coordinación)
c-Estiramientos (cada estiramiento entre 15 y 30 segundos)
d-Progresivos (son una serie de carreras parecidas al sprint pero sin
llegar al máximo)
- Calentamiento Especifico :
fútbol , en el cual se trabajan las articulaciones inferiores.
El calentamiento especifico sirve para aplicarlo a una actividad física, deporte o competición determinados , es decir , la actividad física es especializada en una actividad concreta , calentando los músculos necesarios.
Hello Glopo aver me gusta como has colocado y enumerado los textos así queda mejor presentado y me hago menos lío.Me gusta tambo el tamaño de la letra aunque si la pones en color me hubies gustado más pero sin embargo esta muy bien como has descrito los calentamientos y que en los vídeos hayan estado relacionados con el fútbol .Un saludo.
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