Principalmente la actividad física tare muy buenos beneficios tales como :
1- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.
2- Combate la osteoporosis.
3- Es fundamental para el control del peso corporal.
4- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.
5- Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño, etc.
Los resultados del ejercicio físico realizado por lo menos 2 a 3 veces por semana, trae tantos beneficios a la salud tanto física como mental.
La actividad física hace que nos sintamos bien tanto interiormente , evitando graves enfermedades o exteriormente .
Aquí os dejo este vídeo en el que podemos encontrar algunas actividades físicas y las recomendaciones que da.
http://www.youtube.com/watch?v=ob5WDrUt-ZU
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