Aérobic de alto y bajo impacto

AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO
Aérobic de alto Impacto	Aérobic de bajo Impacto
En los movimientos y pasos de alto impacto predomina el  gesto del salto, las elevaciones de los miembros (tanto  piernas como brazos), las extensiones y las rotaciones.	El salto es el movimiento que más repercute en el  impacto de un movimiento, suele tener siempre un  pie en el suelo.
Música mas intensa y rápida	Música mas moderada y lenta
Aumenten la frecuencia cardiaca entre un 76 a 85% de la frecuencia cardíaca máxima.	Incrementen  la  frecuencia cardíaca entre un 55 a 60% de la frecuencia cardíaca máxima.
Movimientos , rápidos y extensos	Movimientos más lentos y cortos

Bajo Impacto:

Alto Impacto: