sábado, 17 de marzo de 2012

Entrada de Aérobic

Esta es una coreografía diseñada especialmente para la clase de Educación Física:

Podemos ver como a el comienzo del baile vamos haciendo un alternamiento de piernas , seguido de cuatro repeticiones formando un cuadrado con la continuación de un salto.
Seguimos con un movimiento de piernas de lado a lado o mas conocido con su nombre técnico " Step Touch" y con un paso cruzado o "Grapevine" .
Continuamos con un movimiento que consiste en tres pasos hacia delante , uno hacía atrás y seguido de tres saltos , este paso lo podemos ver repetido dos veces de forma continua.
A esto le sigue una flexión de rodillas hacía ambos lados ( cuatro veces derecha alternado con cuatro veces izquierda) .
Después añadimos un poco de aérobic de alta intensidad , no esta considerado como un paso definido , pero consta de marcha acompañada un salto rotativo de 360º ,esto lo podemos ver repetido dos veces, tras una breve pausa de 4 segundos podemos ver un paso anterior, de dos repeticiones formando un cuadrado con la continuación de un salto.
Seguido a esto vemos una flexión de brazos ( dos veces izquierda y dos veces derecha).

Aquí volvemos a los pasos de antes ,  ocho movimientos de piernas o  " Step Touch"  alternados con ocho movimientos de brazos, volvemos a flexión de piernas seguido de flexiones de brazos ( imitando a un movimiento básico del boxeo) cuatro flexiones de rodilla tanto con izquierda como con derecha , y volvemos a el movimiento de brazos ( básico de boxeo ).

Posterior a esto hacemos otro movimiento de brazos que consiste en alzarlos hacía arriba dar una vuelta de 360º y hacer flexión de rodillas agachándose poco a poco , esto se repite dos veces.

Finalizando la coreografía , vemos dos pasos que se han expuesto a el principio , el movimiento de  cuatro repeticiones formando un cuadrado con la continuación de un salto y seguimos con un movimiento de piernas de lado a lado o " Step Touch" .

Aquí queda descrita nuestra coreografía en grupo de 4ºESO.

Este es el enlace del video:



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